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Giovedì Mindfulness

Incontri gratuiti per gli studenti e le studentesse per (ri)portare la consapevolezza nella vita di tutti i giorni

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Cos'è

Una proposta per chi vuole avvicinarsi alla pratica della Mindfulness, l’abilità di portare l’attenzione alla propria esperienza nel momento presente, vivendola con pienezza e senza giudizio.

La Mindfulness non è un concetto da comprendere, ma piuttosto un’abilità pratica che si può scoprire facendone esperienza: l’obiettivo non è arrivare a meditare per ore lontani dal mondo, ma imparare come fermarsi, sentire davvero, per scegliere come agire mentre siamo immersi negli eventi e nelle interazioni della vita.

Numerosi studi neuroscientifici ne hanno dimostrato i benefici:

  • riduzione del livello di ansia, depressione e irritabilità
  • riduzione delle distrazioni e miglioramento della concentrazione e della memoria
  • aumento della creatività e della capacità di pensare fuori dagli schemi
  • miglioramento nella gestione delle emozioni e delle relazioni interpersonali
  • rinforzo del sistema immunitario

ll percorso è di tipo esperienziale e si svolgerà in presenza e online

Come partecipare

Scegli quando partecipare all’incontro sull’introduzione alla Mindfluness. Potrai accedere direttamente senza bisogno di prenotare, semplicemente presentandoti in aula.
Puoi partecipare anche a più incontri, perchè la Mindfulness è un’esperienza piacevole da ripetere. Facile, no?

Puoi usufruire anche della serie di guide audio preparate dalla Dott.ssa Caldarelli, accessibili nella pagina di Radio Rum dedicata alla Mindfulness.

Per informazioni: Ufficio Sport, Salute e Reti associative 0733-2586004

⬇️ DOWNLOAD - Scarica la brochure

Calendario incontri

13, 20, 27 febbraio 2025
20, 27 marzo 2025 

L'incontro inizialmente previsto per il 13 marzo è annullato.

Il 27 marzo le attività si svolgeranno nel seguente orario: 15.45 16.30 in presenza e dalle 16.30 alle 17.15 in presenza e on line allo stesso link indicato sotto

Come gestire la rabbia

TURNI DISPONIBILI 

DOVE
Aula Viola 2, Polo Pantaleoni (via della Pescheria Vecchia)

3, 10, 17 aprile 2025
8, 15, 22 , 29 maggio 2025

L'incontro inizialmente previsto per il 24 aprile è annullato.

Gli incontri inizialmente previsti per i giorni 8 e 15 maggio sono annullati, si aggiunge al calendario il giorno 29 maggio

Come gestire ansia e stress

TURNI DISPONIBILI 

DOVE
Aula Viola 2, Polo Pantaleoni (via della Pescheria Vecchia)

12, 19, 26 giugno 2025

L'incontro inizialmente previsto per il giorno  19 giugno è annullato, si aggiunge al calendario il giorno 5 giugno 

SONO STATE INSERITE ALCUNE DATE ANCHE A LUGLIO:

3, 10, 17 luglio 2025

Sempre 3 orari - in modalità on line

TURNI DISPONIBILI 


11, 18, 25 settembre 2025

Imparare a volersi bene

TURNI DISPONIBILI 

DOVE

l'incontro del giorno 25 settembre si terrà presso la sede del dipartimento di Economia e Diritto, Piazza Strambi, 1 -  aula 1.6  


gli incontri dei giorni 11 e 18 settembre si terranno presso la sede del dipartimento di Scienze Politiche, via Don Minzoni 22A -  aula 4 livello 3 

9, 16, 23 ottobre 2025

13, 20, 27 novembre 2025

Essere dei perfetti imperfetti

DOVE
la sede sarà indicata a breve

francesca caldarelli.jpgISTRUTTRICE
Dott.ssa Francesca Caldarelli
Psicologa clinica e psicoterapeuta cognitivo comportamentale

 Istruttrice di Mindfulness con certificazione rilasciata dalla UCSD University of California San Diego School of Medicine. Ha svolto il Master di secondo livello in “Mindfulness: pratica clinica e neuroscienza” organizzato dall’Università “La Sapienza” di Roma. Conduce protocolli Mindfulness, corsi, ritiri di meditazione,  gruppo di pratica settimanale in presenza e online da molti  anni.

Ultimo aggiornamento  2025/09/22 10:45:36 GMT+2

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