Giovedì Mindfulness
Cos'è
Una proposta per chi vuole avvicinarsi alla pratica della Mindfulness, l’abilità di portare l’attenzione alla propria esperienza nel momento presente, vivendola con pienezza e senza giudizio.
La Mindfulness non è un concetto da comprendere, ma piuttosto un’abilità pratica che si può scoprire facendone esperienza: l’obiettivo non è arrivare a meditare per ore lontani dal mondo, ma imparare come fermarsi, sentire davvero, per scegliere come agire mentre siamo immersi negli eventi e nelle interazioni della vita.
Numerosi studi neuroscientifici ne hanno dimostrato i benefici:
- riduzione del livello di ansia, depressione e irritabilità
- riduzione delle distrazioni e miglioramento della concentrazione e della memoria
- aumento della creatività e della capacità di pensare fuori dagli schemi
- miglioramento nella gestione delle emozioni e delle relazioni interpersonali
- rinforzo del sistema immunitario
ll percorso è di tipo esperienziale e si svolgerà in presenza e online
Come partecipare
Scegli quando partecipare all’incontro sull’introduzione alla Mindfluness. Potrai accedere direttamente senza bisogno di prenotare, semplicemente presentandoti in aula.
Puoi partecipare anche a più incontri, perchè la Mindfulness è un’esperienza piacevole da ripetere. Facile, no?
Puoi usufruire anche della serie di guide audio preparate dalla Dott.ssa Caldarelli, accessibili nella pagina di Radio Rum dedicata alla Mindfulness.
Per informazioni: Ufficio Sport, Salute e Reti associative 0733-2586004
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Calendario incontri
13, 20, 27 febbraio 2025 |
3, 10, 17 aprile 2025 |
12, 19, 26 giugno 2025L'incontro inizialmente previsto per il giorno 19 giugno è annullato, si aggiunge al calendario il giorno 5 giugnoSONO STATE INSERITE ALCUNE DATE ANCHE A LUGLIO: 3, 10, 17 luglio 2025Sempre 3 orari - in modalità on line TURNI DISPONIBILI
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9, 16, 23 ottobre 202513, 20, 27 novembre 2025Essere dei perfetti imperfetti
DOVE |
ISTRUTTRICE
Dott.ssa Francesca Caldarelli
Psicologa clinica e psicoterapeuta cognitivo comportamentale
Istruttrice di Mindfulness con certificazione rilasciata dalla UCSD University of California San Diego School of Medicine. Ha svolto il Master di secondo livello in “Mindfulness: pratica clinica e neuroscienza” organizzato dall’Università “La Sapienza” di Roma. Conduce protocolli Mindfulness, corsi, ritiri di meditazione, gruppo di pratica settimanale in presenza e online da molti anni.