Giovedì Mindfulness: corsi gratuiti per studenti e studentesse
L’Università di Macerata offre agli studenti e alle studentesse l’opportunità di partecipare ai corsi gratuiti di Mindfulness, un percorso esperienziale per portare maggiore consapevolezza nella vita di tutti i giorni.
La Mindfulness, una pratica che aiuta a vivere il momento presente con pienezza e senza giudizio, ha dimostrati benefici per la salute mentale e fisica, tra cui:
- Riduzione di ansia, depressione e irritabilità
- Miglioramento della concentrazione, della memoria e della creatività
- Maggiore gestione delle emozioni e delle relazioni
- Rinforzo del sistema immunitario
Il percorso è di tipo esperienziale e si svolgerà in presenza e online.
Come partecipare
Potrai accedere direttamente senza bisogno di prenotare, semplicemente presentandoti in aula.
Puoi partecipare anche a più incontri, perché la Mindfulness è un’esperienza piacevole da ripetere. Facile, no?
Puoi usufruire anche della serie di guide audio preparate dalla Dott.ssa Caldarelli, accessibili nella pagina di Radio Rum dedicata alla Mindfulness.
Per informazioni: Ufficio Inclusione e Benessere 0733-2586004/6011/2662
Calendario incontri
11, 18 giugno 20262, 9*, 16* luglio 2026Il Pulsante "Pausa": Trovare la calma nel caos quotidiano TURNI DISPONIBILI
*Nei giorni 9 e 16 luglio le attività si svolgeranno anche di mattina, con i seguenti turni aggiuntivi: TURNI DISPONIBILI
DOVE Sala Focus Groups, Area Benessere e welfare (via Don Minzoni 17, Piano III) - 2 e 9 luglio |
10, 17, 24 settembre 20261, 8, 15 ottobre 2026Qui e Ora: Sconnettersi per riconnettersi TURNI DISPONIBILI
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5, 12, 19 novembre 20263, 10 dicembre 2026Oltre la Tempesta: Gestire l'ansia da esame (e non solo)TURNI DISPONIBILI
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Per maggiori informazioni sul programma
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